همه چیز درباره ی فواید سرکه سیب برای لاغری

فواید سرکه سیب برای لاغری چیست؟

سرکه سیب از سیب تهیه می شود، میوه ای سالم که به دلیل خاصیت لاغری خود مشهور است. حالا بیایید ببینیم فواید سرکه سیب برای لاغری چیست؟ و سرکه سیب چگونه روی بدن کار می کند.

اقدام ضد گرسنگی

یکی از مهم ترین فواید سرکه سیب برای لاغری بخشیدن خاصیت ضد گرسنگی به معده می باشد. همانطور که توضیح داده شد، سرکه سیب از طریق تخمیر قندها با سیب به دست می آید. در این مرحله تخمیر ، مخمر و باکتری ها اضافه می شوند، که باعث می شود قندهای سیب به الکل و سپس به سرکه تبدیل شوند.

 نتیجه: بنابراین، با پکتین، اثر سیری مطلوب است، که به شما اجازه می دهد کمتر غذا بخورید و در طول روز میان وعده نخورید.

به لطف وجود پکتین ، سرکه سیب میل به شیرینی جات را در شما کاهش می دهد و به شما این امکان را می دهد که وقتی یک شکلات تخته ای در مقابل خود دارید ، هوس کمتری از برای خوردن از خود نشان دهید.

چربی سوزی

سرکه سیب علاوه بر ضد گرسنگی ، چربی سوزی موثری نیز دارد. این به دلیل اسید استیک است که متابولیسم را افزایش داده و باعث سوزاندن چربی می شود.

سرکه ی سیب برای کاهش وزن

به کنترل سطح قند خون کمک می کند

سرکه سیب حاوی اسید مالیک است که به کنترل قند خون کمک می کند و به حفظ سطح قند خون سالم و متعادل کمک می کند. این اسیدهای مالیک علاوه بر عملکرد روی قندها ، با جلوگیری از تثبیت آنها بر روی عروق ، بر چربی ها نیز تأثیر می گذارد.

اثر سم زدایی

از سایر  فواید سرکه سیب برای لاغری اثر سم زدایی آن است. سرکه سیب یک عمل سم زدایی بسیار جالب دارد. این اثر سموم و مواد زائد را از بدن دفع می کند. به لطف این عمل ، متابولیسم و ​​هضم آسان است و روده می تواند عملکردهای خود را بهتر انجام دهد و حذف چربی ها را تسهیل می کند.

سایر فواید

• برای کاهش وزن ، سرکه سیب مطمئناً در مقایسه با انواع دیگر سرکه بهترین است. این غنی ترین آنتی اکسیدان است و باعث می شود سموم بهتر دفع شوند.
• سرکه سیب که یک محصول طبیعی است ، نشاط و انرژی را نیز افزایش می دهد، که به شما امکان می دهد در طول رژیم غذایی خود مقاومت کنید.
• سرکه سیب در مبارزه با استرس ناشی از رژیم کاهش وزن مفید است.

واقعیات لاغری با سرکه سیب چیست؟

 در کنار فواید سرکه سیب برای لاغری می بایست واقعیت هایی را نیز در نظر بگیرید.  واقعیات لاغری با سرکه سیب را در ادامه برای شما شرح داده ایم

همه چیز به اراده ی خودتان بستگی دارد

تعداد کیلوهای از دست رفته بستگی به هر فرد و شیوه زندگی دارد. در حقیقت ، اگر عادات غذایی خود را تغییر ندهید، می توانید امیدوار باشید که در یک سال 6 کیلوگرم وزن کم کنید. از سوی دیگر ، اگر وعده های غذایی خود را کاهش دهید و رژیم غذایی متعادل داشته باشید ، می توانید در عرض 2-3 ماه تا 6 کیلوگرم وزن کم کنید.

مشاوره گرفتن از متخصص تغذیه

اما قبل از شروع رژیم غذایی مبتنی بر محصولات حاوی سرکه سیب و کپسول ، مهم است که از یک متخصص تغذیه که سلامت شما را ارزیابی می کند ، مشاوره بگیرید.

صبوری پیشه کنید.

خوب است بدانید: مشاهده ی فواید سرکه ی سیب برای لاغری، زمان می برد. بنابراین لازم است چند هفته منتظر بمانید تا اولین اثرات را مشاهده کنید.

مدت زمانی که باید مصرف کنید

اگر می خواهید از سرکه سیب برای کاهش وزن دائمی استفاده کنید، توصیه می شود که حداقل یک دوره 3 ماهه را دنبال کنید. البته، یک شیوه زندگی متعادل به طور موازی برای نتایج مثبت ضروری است.

از طرف دیگر ، اگر لزوما طعم سرکه سیب را دوست ندارید ، می توانید این مدت زمان را به 3 هفته کاهش دهید و انواع دیگری از رژیم ها مانند رژیم کتوژنیک را انتخاب کنید .

سرکه سیب برای کاهش وزن

سازگار نبودن سرکه سیب با بدنتان

سرکه سیب دارای معایب و قوانینی است که رعایت آنها ضروری است. سرکه سیب را مستقیم نخورید. مهم است که همیشه آن را در آب رقیق کنید. در برخی اوقات سردرد، معده درد و حالت تهوع می توانند پس از مصرف سرکه سیب ایجاد شوند. اگر از اسید معده رنج می برید، توصیه می کنیم سایر محصولات کاهش وزن را امتحان کنید زیرا سرکه سیب اسیدی است.

نکته: اگر دیابتی هستید یا تحت درمان دارویی هستید، قبل از شروع درمان مشورت با پزشک مهم است.

چگونه از سرکه سیب برای کاهش وزن استفاده کنیم؟

بعد از بررسی فواید سرکه سیب برای لاغری وقت آن رسیده است که با چگونگی استفاده از آن آشنا گردید. استفاده از  سرکه سیب برای کاهش وزن ساده است.

دو یا سه قاشق غذاخوری سرکه سیب را در 20-25 کیلوگرم آب مخلوط کرده و این نوشیدنی را 30 دقیقه قبل از غذا بنوشید. این فرایند به شما اجازه می دهد کمتر غذا بخورید و بهتر هضم کنید.