رژیم لاغری جنرال موتورز : در دنیا رژیم های مختلفی برای لاغری طراحی شده اند که هر کدام به روش های مختلفی باعث لاغری افراد و رسیدن آن ها به تناسب اندام است. همه رژیم های لاغری موجود در دنیا باعث با مشورت یک متخصص استفاده شود، رژیم لاغری جنرال موتورز یکی از این رژیم ها می باشد که بسیار محدود کننده می باشد و فرد باید فقط از یک نوع مواد غذایی استفاده کند.
این رژیم لاغری نیز مانند سایز رژیم های لاغری معایب و مزایایی دارد که ممکن است برای برخی افراد بسیار مضر باشد و برای برخی بسیار کار ساز و مفید باشد. اگر می خواهید با رژیم لاغری جنرال موتورز بیشتر آشنا شوید با ما همراه باشید.
رژیم لاغری جنرال موتورز چگونه باعث کاهش وزن افراد می شود؟
زمانی که فرد برای لاغری نزد پزشک متخصص می رود، متخصص با در نظر گرفتن برخی موارد رژیم جنرال موتورز را برای او پیشنهاد می کند.
- در این رژیم فرد نباید از هیچ گونه قند و غذاهای فراوری شده استفاده کند.
- فردی که تصمیم می گیرد این رژیم را رعایت کند باید از غذاهای کم کالری و سالم مانند سبزیجات و میوه ها استفاده کنند تا میزان کالری که بدن فرد روزانه دریافت می کند کاهش پیدا کند و این گونه وزن فرد کاهش پیدا کند.
- فرد نمی تواند در این رژیم لاغری از کربوهیدرات های تصفیه شده استفاده کند.
رژیم لاغری جنرال موتورز چه فوایدی می تواند داشته باشد؟
- در رژیم لاغری جنرال موتورز فرد باید بیشتر از مواد کم کالری از جمله سبزیجات و میوه ها استفاده کند که مصرف این مواد غذایی باعث نابودی چربی های جمع شده در بدن می شود. از آنجا که سبزیجات و میوه ها سرشار از فیبر می باشد مصرف آن ها باعث می شود فرد به مدت طولانی گرسنه نشود و فرد کمتر غذا بخورد.
- در این رژیم فرد نباید قند زیادی مصرف کند که مصرف کمتر قند باعث سلامتی بدن فرد می شود و از به وجود آمدن بیماری هایی مانند دیابت در فرد می شود.
- افرادی که از این رژیم استفاده می کنند به دلیل دریافت مواد غذایی سالم پوستی سالم و روحیه بسیار خوبی خواهند داشت.
- زمانی که فرد از این رژیم استفاده می کند سوخت و ساز بدن او بسیار بهبود پیدا می کند.
- خیلی از متخصصین معتقدند این رژیم باعث سم زدایی و پاک سازی بدن افراد می شود و این عامل باعث می شود فرد بدن سالمی داشته باشد.
- رژیم لاغری جنرال موتورز باعث بهبود بیماری هایی مانند سندروم دوره تحریک پذیر و یبوست می شود.
رژیم لاغری جنرال موتورز چه عوارضی در بدن فرد ایجاد می کند؟
رژیم لاغری جنرال موتورز فواید زیادی دارد ولی در کنار فواید زیادی که دارد ممکن است در بدن برخی افراد عوارضی را ایجاد کند که برخی از آن ها عبارت اند از:
- فردی که این رژیم را رعایت می کند ممکن است به دلیل دریافت مقدار کم چربی و پروتئین دچار کمبود برخی مواد مغذی مانند مواد معدنی و ویتامین ها در بدن فرد شود.
- از آنجا که رژیم لاغری جنرال موتورز بلند مدت نمی باشد این احتمال وجود دارد که زمانی که فرد به وزن ایده آل رسید و رژیم را متوقف کرد وزن فرد دوباره شروع به افزایش وزن کند.
- از آن جا که فرد در این رژیم نمی تواند مواد غذایی مختلفی استفاده کند ممکن است دچار کمبود هایی در بدن شود که این کمبود ها موجب خستگی، سردرد، کم آبی، ضعف های عضلانی و … می شوند.
رژیم لاغری جنرال موتورز چگونه می باشد و فرد چه مواد غذایی را در طول هفته مصرف می کند؟
رژیم لاغری جنرال موتورز یک رژیم لاغری هفت روزه می باشد که فرد در طول یک هفته مواد غذایی مختلفی را که از چند گروه غذایی تشکیل شده اند را مصرف می کند. بیشتر مواد غذایی که فرد در طول رژیم مصرف می کند سبزیجات، میوه و گوشت و شیر تشکیل داده اند که برای بدن بسیار مفید می باشند.
برای این که با این رژیم لاغری بیشتر آشنا شوید برای شما در ادامه یک نمونه از رژیم را که برای یک هفته می باشد نوشته ایم:
روز اول: میوه
افراد می توانند به جز موز، تمام انواع میوه ها را میل کنند.
صبحانه: یک سیب متوسط یا یک کاسۀ مخلوط از انواع توت ها
میان وعده: یک کاسه طالبی یا پرتقال
نهار: یک کاسه هندوانه
میان وعده: یک عدد پرتقال
شام: یک گلابی یا یک کاسه کیوی
میان وعده: یک کاسۀ مخلوط از انواع توت ها
روز دوم: سبزیجات
صبحانه: یک سیب زمینی پخته شده
میان وعده: یک کاسه کلم
نهار: سالاد مخلوط کاهو، گوجه فرنگی، هویج و خیار
میان وعده: یک کاسه کلم بروکلی خام یا بخارپز
شام: یک کاسه کلم یا مارچوبه
میان وعده: یک کاسه خیار خردشده
روز سوم: میوه و سبزیجات
صبحانه: یک عدد سیب یا یک کاسه هندوانه
میان وعده: یک کاسه گوجه فرنگی
نهار: سالاد مختلط
میان وعده: یک کاسه خیار خردشده
شام: یک کاسه توت فرنگی
میان وعده: یک سیب
روز چهارم: موز و شیر
صبحانه: دو عدد موز به اضافه یک لیوان شیر
میان وعده: اسموتی حاوی شیرموز
نهار: یک کاسه سوپ شیر
میان وعده: اسموتی حاوی شیرموز
شام: سوپ شیر و یک موز
روز پنجم: گوشت
صبحانه: 5-6 اونس گوشت و دو عدد گوجه فرنگی کامل
نهار: 7-8 اونس گوشت و دو عدد گوجه فرنگی کامل
شام: 5-6 اونس گوشت با دو عدد گوجه فرنگی کامل
میان وعده ها: سوپ یا آب گوجه فرنگی تازه + 4 فنجان آب اضافی
روز ششم: گوشت و سبزیجات
صبحانه: 5-6 اونس گوشت و یک لیوان سبزیجات
نهار: 7-8 اونس گوشت و یک کاسه سبزیجات
شام: 5-6 اونس گوشت و سوپ
میان وعده ها: سوپ حاوی سبزیجات و گوشت
روز هفتم: برنج، میوه و سبزیجات:
صبحانه: یک کاسه برنج قهوه ای و یک پرتقال یا یک کاسه هندوانه
نهار: یک کاسه برنج قهوه ای و یک کاسه سبزیجات خام یا پخته
شام: یک کاسه برنج قهوه ای و یک کاسه سبزیجات خام یا پخته
میان وعده ها: انواع توت ها، مرکبات یا سوپ برنج
توجه کنید که حتماً برای استفاده از هرگونه رژیمی باید ابتدا با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا مطمئن شوید که این رژیم برای بدن شما هیچ گونه ضرری نخواهد داشت. رژیم های بی اثاثی که در همه جا وجود دارند کاملاً غیر اصولی می باشند و ممکن است در بدن شما اختلالاتی ایجاد کنند پس از هر رژیمی برای لاغری استفاده نکنید.
