سلامت

رویایی دست یافتنی بلغم و لاغری

رابطه ی بلغم و لاغری چگونه است؟

قبل از اینکه بخواهیم درباره ی رابطه ی  بلغم و لاغری صحبت کنیم می خواهیم  به سراغ شناخت خصوصیات ظاهری و رفتاری افراد بلغمی مزاج برویم سپس به راه های تعدیل سازی و در نهایت به لاغر شدن سریع این افراد اشاره ای داشته باشیم.

پوست و مو

یکی از راه های ساده برای تشخیص اینکه بلغمی هستید یا خیر، شناخت نوع پوست و موی تان می باشد. این افراد موهای رنگ روشن و کم پشتی دارند و نیز از پوستهای روشنی  نیز برخوردار هستند.

نوع چاق شدن

افراد بلغمی مزاج از چاقی در ناحیه ی شکم و نیز پهلو، رنج می برند.

 درد بدن

اغلب اوقات با مشکلاتی نظیر نفخ معده و نیز سردی سر دل دست و پنجه نرم می کنند.

علایق مواد غذایی

این افراد تمایل زیادی به خوردن میوه و سبزیجات ندارند و بیشتر از غذاهای گوشتی و حیوانی استقبال می کنند جالب اینجاست که اگر بلغمی مزاج ها غذاهای با طبع سرد میل کنند بدنشان قادر نیست تا آن ها را پذیرش و هضم سازد.

سایر علائم بلغم مزاج ها

  • غذاهایی که میل می کنند دیر هضم می گردد.
  • در اغلب اوقات خواب آلوده و بی حال هستند
  • آب دهانشان هنگامی که خواب هستند، جاری می گردد
  • در هنگام سرماخوردگی آبریزش بینی شان زیاد است
  • همه چیز را زود فراموش می کنند و کم حواس هستند
  • از بیماری هایی مانند پارکینسون، نقرس، تپش قلب رنج می برند
  • لکه های قهوه ای در هنگام غلبه ی بلغم در بدن نیز در چشم افراد مشاهده می شود.

راهکارهای لازم برای بلغم و لاغری

با توضیحات ذکر شده حتما به رابطه ی محسوس بلغم و لاغری پی برده اید. و احتمالا حدس زده اید که بلغمی بودن سدی در برابر خوش اندامی و لاغری است. خبر خوب اینکه شما می توانید با رعایت نکات کاملا ساده مزاجتان را اصلاح سازید و به آرزوی دیرینه تان یعنی لاغری، به خصوص لاغری شکم دست یابید این راهکارها شامل موارد زیر می باشد.

اصلاح رژیم غذایی

بیایید به قضیه ی بلغم و لاغری  با دید منطقی تری نگاه کنیم و از  همان اول بگوییم که برای لاغری باید پرخوری را کنار بگذارید. به خصوص سراغ موادی نظیر لبنیات، روغن نباتی و روغن مایع، کره کارخانه ای، نوشابه، برنج، سفید، چای، قهوه، نسکافه، ترشی، سیب زمینی، عدس، قارچ، سوسیس و کالباس و  درنهایت فست‌فودها   نروید

در عوض می توانید
  • سبزیجاتی نظیر مرزه، کرفس، نعناع، ریحان، جعفری، ترخون را در رژیم غذایی تان بگنجانید
  • گندم، نخود، قدومه شیرازی، هویج، مارچوبه، لیمو ترش و گردو را نیز جایگزین سازند
  • مصرف گوشت هایی که طبعشان گرم است لاغری سریع را تجربه کنید این گوشت ها عبارتند از: شتر، کبوتر،گوسفند، گنجشک و بوقلمون میباشد
  • ادویه‌ هایی مانند پودر سیر، زردچوبه، زنجبیل، هل، زعفران و دارچین در غذاهایتان اضافه کنید.
  • روغن ارده کنجد و روغن زیتون برای پخت و پز استفاده کنند.
  • از دمنوش هایی که برایتان مفید است بنوشید. دمنوش های آویشن، بومادران برای لاغری تان معجزه می کنند

اصلاح نوشیدنی ها

در بلغمی مزاج ها میزان رطوبت موجود در بدنشان زیاد است. بنابراین برای لاغری نباید سراغ نوشیدن زیاد آب بروید. زمانی که عطش تان زیاد است آب را با لذت بنوشید و از مصرف آب میوه ها و نوشابه های بازاری پرهیز کنید. برای تامین آب بدنتان خوردن میوه هایی مانند کاهو، خربزه بسیار مفید می باشد.

تحرک داشته باشید

برای افزایش رابطه ی میان بلغم و لاغری، بعد از اصلاح تغذیه تان، می بایست سراغ ورزش هایی مانند پیاده روی، دراز و نشست  و سونای خشک بروید. توجه داشته باشید که ورزش شنا ممکن است موجب افزایش وزن در افراد بلغمی مزاج گردد.

ساعات خواب

شاید برایتان جالب باشد بدانید که صبح ها دیر از خواب برخاستن، امتیاز منفی برای بلغمی هایی که می خواهند لاغر شوند محسوب می گردد. پس برای بلغم و لاغری، می بایست شبها زود بخوابید و طبیعتا صبح ها زود تر صبحانه تان را میل فرمایید.

بلغم و لاغری
بلغم و لاغری

ترک ناهار

در طب سنتی، پزشکان یکی از موثرترین راه هایی که  برای بلغمی ها به منظور لاغری تجویز می کنند کم کردن وعده ی ناهار و یا حتی ترک آن می باشد. علت این امر دیر هضم شدن، وعده ی ناهار در بلغمی مزاج ها می باشد. شما میتوانید وعده ی ناهار  را در عصر میل فرمایید. درست مانند  زمانی که در ماه مبارک رمضان روزه دار هستید.

استرس را کنار بگذارید

بله درست است، داشتن استرس سبب افزایش بلغم در بدن می گردد. از طرفی نوسانات هورمونی، بی خوابی و اشتهای کاذب نیز زیر سر همین استرس های بیش از حد و نگرانی ها است. برای کاهش استرس تان و نیز رفع بلغم می توانید از تمرین های یوگا و مدیتیشن بهره مند گردید.

بادکش درمانی

برای لاغری میتوانید از طریق بادکش شکم، هوا و آب اضافی بدن را که بستری مناسب را  برای افزایش بلغم فراهم می سازند از بین ببرید. این کار سبب تحریک گردش خون، درمان سلولیت و در نهایت لاغری در قسمت شکم می گردد.

مشاهده بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا