سلامت

خاصیت نوشیدنی های سالم برای بدن چیست

در این مقاله از مجله سلامت آبی قصد داریم که شما را با انواع نوشیدنی های سالم برای بدن و اطلاعات مربوط به آن آشنا کنیم.

مفید ترین نوشیدنی برای بدن

به مایعات و نوشیدنی های مثل آب هویج طبیعی ، آب نارگیل ، چای سبز و حتی آب و بسیاری از مایعات  دیگر نوشیدنی های سالم گفته می شود. برخلاف نوشابه ها و این دست از نوشیدنی ها که ارزش غذایی نداشته و برای بدن مضر هستند می توانند در تامین مواد مورد نیاز و مفید برای بدن بسیار موثر واقع شوند.

نوشیدنی سالم
نوشیدنی سالم

بهترین نوشیدنی مورد نیاز بدن

آب ، در دسترس ترین مایعی که همه ای افراد می توانند بدون پرداخت هزینه و در مدت زمان کم آن را تهیه کرده و از آن استفاده کنند . مصرف به اندازه و کافی آب و تامین آب مورد نیاز بدن در طول روز می تواند باعث طراوت ، سفت و جوان شدن پوست ، تولید بزاق ، محافظت از بافت های بدن و همچنین مفاصل و ستون فقرات ، جلوگیری از یبوست ، کمک به کاهش وزن و بهبود بخشیدن به گردش اکسیژن خون شود . در کنار آب نوشیدنی های سالم دیگری نیز وجود دارد که دارای خاصیت های فراوانی برای بدن می باشند.

آب هویج و آب نارگیل از نوشیدنی های سالم

آب هویج  یک نوشیدنی مفید برای بدن است که خواصی همچون بهبود بخشیدن به ایمنی بدن و کنترل بیماری ، کمک به بهبود زخم های خارجی و لخته شدن خون ، جلوگیری از سرطان به علت وجود عواملی مثل کاروتنوئید ها ، کمک به پاکسازی کبد و درمان عفونت ها دارد.

در مثالی دیگر میتوان به آب نارگیل اشاره کرد این نوشیدنی نیز دارای خواص و فواید بسیاری از جمله تنظیم فشار خون در بدن ، کمک به سلامت قلب ، تنظیم قند خون  ، کمک به بهبود و رفع سر درد و کاهش روند پیری اشاره کرد.

در کنار این ها این نوشیدنی سالم می تواند به درمان بیماری های ناشی از نوشیدن الکل نیز کمک کند . آب نارگیل می تواند یک مکمل خوب درکنار برنامه غذایی افراد برای آنها باشد ، این نوشیدنی را می توان برای افرادی که مشکل کلیوی دارند نیز تجویز کرد زیرا یک ادرار آور قوی بوده و برای افرادی که مشکل کلیه و مثانه دارند بسیار مفید می باشد .

فواید نوشیدن آب کرفس

آب کرفس یکی دیگر از  نوشیدنی های سالم است و همچنین یکی از نوشیدنی های معروف در بین افراد جامعه است که اکثر افراد آن را به دلیل داشتن خاصیت چربی سوزی می شناسند ،  آب کرفس دارای فیبر بسیار بالا و مواد معدنی است که آن را در کنار یک نوشیدنی خوشمزه به یک مکمل مفید نیز تبدیل می کند .

از آب کرفس می توان در جلوگیری از بیماری های بینایی به علت داشتن ویتامین A استفاده کرد به علاوه احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد ، مواد اسیدی غذا را به علت داشتن عناصری همچون آهن ، سدیم و منیزیم که خاصیت قلیایی دارند خنثی می کند ، تعادل مایعات بدن را تنظیم می کند و همچنین از دیابت نوع ۲ جلوگیری می کند.

نوشیدنی سالم
نوشیدنی سالم

خاصیت نوشیدنی سالم برای بدن

با توجه به مطالب بالا نوشیدنی های سالم مانند آب میوه و سبزیجات طبیعی برای بدن  خاصیت های بسیاری فراوانی دارند. به طوری که می توان از آن ها به عنوان یک نوشیدنی های سالم و همچنین به عنوان یک دارو و حتی در مواردی به عنوان یک مکمل غذایی کارآمد استفاده کرد .

در نتیجه باید توجه داشت که در مصرف مایعات روزانه ی خود این دست از نوشیدنی ها را جایگزین مایعاتی همچون نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا کنیم . زیرا این مایعات مضر عوارضی همچون خطر ابتلا به دیابت به علت  قند بسیار بالایی که  در آنها  وجود دارد ، خشک شدن بدن ، چاق شدن فرد به علت وجود بسیار زیاد کالری در آنها ، آسیب به دندان و کاهش کلسیم دارند که می تواند باعث به وجود آمدن آسیب های بسیار ناگوار به فرد مصرف کننده ی این مایعات و نوشیدنی ها باشد.

در پناه حق باشید.

مشاهده بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا