سلامت

خاصیت نوشیدنی های سالم برای بدن چیست

در این مقاله از مجله سلامت آبی قصد داریم که شما را با انواع نوشیدنی های سالم برای بدن و اطلاعات مربوط به آن آشنا کنیم.

مفید ترین نوشیدنی برای بدن

به مایعات و نوشیدنی های مثل آب هویج طبیعی ، آب نارگیل ، چای سبز و حتی آب و بسیاری از مایعات  دیگر نوشیدنی های سالم گفته می شود. برخلاف نوشابه ها و این دست از نوشیدنی ها که ارزش غذایی نداشته و برای بدن مضر هستند می توانند در تامین مواد مورد نیاز و مفید برای بدن بسیار موثر واقع شوند.

نوشیدنی سالم,نوشیدنی سالم,نوشیدنی سالم,
نوشیدنی سالم

بهترین نوشیدنی مورد نیاز بدن

آب ، در دسترس ترین مایعی که همه ای افراد می توانند بدون پرداخت هزینه و در مدت زمان کم آن را تهیه کرده و از آن استفاده کنند . مصرف به اندازه و کافی آب و تامین آب مورد نیاز بدن در طول روز می تواند باعث طراوت ، سفت و جوان شدن پوست ، تولید بزاق ، محافظت از بافت های بدن و همچنین مفاصل و ستون فقرات ، جلوگیری از یبوست ، کمک به کاهش وزن و بهبود بخشیدن به گردش اکسیژن خون شود . در کنار آب نوشیدنی های سالم دیگری نیز وجود دارد که دارای خاصیت های فراوانی برای بدن می باشند.

آب هویج و آب نارگیل از نوشیدنی های سالم

آب هویج  یک نوشیدنی مفید برای بدن است که خواصی همچون بهبود بخشیدن به ایمنی بدن و کنترل بیماری ، کمک به بهبود زخم های خارجی و لخته شدن خون ، جلوگیری از سرطان به علت وجود عواملی مثل کاروتنوئید ها ، کمک به پاکسازی کبد و درمان عفونت ها دارد.

در مثالی دیگر میتوان به آب نارگیل اشاره کرد این نوشیدنی نیز دارای خواص و فواید بسیاری از جمله تنظیم فشار خون در بدن ، کمک به سلامت قلب ، تنظیم قند خون  ، کمک به بهبود و رفع سر درد و کاهش روند پیری اشاره کرد.

در کنار این ها این نوشیدنی سالم می تواند به درمان بیماری های ناشی از نوشیدن الکل نیز کمک کند . آب نارگیل می تواند یک مکمل خوب درکنار برنامه غذایی افراد برای آنها باشد ، این نوشیدنی را می توان برای افرادی که مشکل کلیوی دارند نیز تجویز کرد زیرا یک ادرار آور قوی بوده و برای افرادی که مشکل کلیه و مثانه دارند بسیار مفید می باشد .

فواید نوشیدن آب کرفس

آب کرفس یکی دیگر از  نوشیدنی های سالم است و همچنین یکی از نوشیدنی های معروف در بین افراد جامعه است که اکثر افراد آن را به دلیل داشتن خاصیت چربی سوزی می شناسند ،  آب کرفس دارای فیبر بسیار بالا و مواد معدنی است که آن را در کنار یک نوشیدنی خوشمزه به یک مکمل مفید نیز تبدیل می کند .

از آب کرفس می توان در جلوگیری از بیماری های بینایی به علت داشتن ویتامین A استفاده کرد به علاوه احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد ، مواد اسیدی غذا را به علت داشتن عناصری همچون آهن ، سدیم و منیزیم که خاصیت قلیایی دارند خنثی می کند ، تعادل مایعات بدن را تنظیم می کند و همچنین از دیابت نوع ۲ جلوگیری می کند.

این مطلب را از دست ندهید
روش های صحیح برای افزایش اشتها چیست
نوشیدنی سالم,نوشیدنی سالم,نوشیدنی سالم,
نوشیدنی سالم

خاصیت نوشیدنی سالم برای بدن

با توجه به مطالب بالا نوشیدنی های سالم مانند آب میوه و سبزیجات طبیعی برای بدن  خاصیت های بسیاری فراوانی دارند. به طوری که می توان از آن ها به عنوان یک نوشیدنی های سالم و همچنین به عنوان یک دارو و حتی در مواردی به عنوان یک مکمل غذایی کارآمد استفاده کرد .

در نتیجه باید توجه داشت که در مصرف مایعات روزانه ی خود این دست از نوشیدنی ها را جایگزین مایعاتی همچون نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا کنیم . زیرا این مایعات مضر عوارضی همچون خطر ابتلا به دیابت به علت  قند بسیار بالایی که  در آنها  وجود دارد ، خشک شدن بدن ، چاق شدن فرد به علت وجود بسیار زیاد کالری در آنها ، آسیب به دندان و کاهش کلسیم دارند که می تواند باعث به وجود آمدن آسیب های بسیار ناگوار به فرد مصرف کننده ی این مایعات و نوشیدنی ها باشد.

در پناه حق باشید.

مشاهده بیشتر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا