رژیم چاقی با لیمو باعث می شود سریع وزن خود را کاهش دهید ، اما به دلیل اصولی نبودن این رژیم ، بزرگترین مشکل این است که در صورت حفظ طولانی مدت می توانند به بدن آسیب برساند. در مجله سلامت آبی قصد داریم این رژیم را معرفی کنیم و درباره ی مزایا و معایب آن صحبت کنیم. همراه ما باشید.
تعریف رژیم چاقی با لیمو
رژیم چاقی با لیمو یک رژیم کم کالری و دیورتیک (به از دست دادن مایعات کمک می کند)که به کاهش سریع وزن کمک می کند. با این حال، این یک رژیم غذایی است که اجازه نمی دهد کاهش وزن برای مدت طولانی حذف شود، زیرا وقتی ما مایعات زیادی را از بدن دفع می کنیم ولی نحوه ی عادات غذا خوردنمان تغییر نمی کند، سریع وزن خود را دوباره به دست می آوریم.
رژیم چاقی با لیمو چه فوایدی دارد؟
رژیم چاقی با لیمو یک رژیم غذایی است که با آشامیدن آن از مزایای زیر برخوردار خواهید شد.
- مزیت اصلی آن است کاهش سریع وزن در مدت کم می باشد.
- لیمو به عنوان یک ادرارآور عمل می کند، در نتیجه به از دست دادن مایعات کمک می کند
- از مزایای آن میتوان به کمک به عبور و مرور روده ای نیز اشاره کرد، بنابراین ، رژیم لیمو، نوعی سم زدا محسوب می شود.
- به عنوان یک آنتی اکسیدان در بدن عمل کند
- پتاسیم و سایر ویتامین ها را برای بدن تامین می کند.
- سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
- در از بین بردن یبوست بسیار موفق عمل می کند
- Ph فیزیولوژیکی را متعادل نگه می دارد.
- با سلولیت در بدن مبارزه می کند
- هضم غذا را تسهیل می سازد.
- فعالیت کبد به لطف ویتامین c بهبود می یابد
رژیم چاقی با لیمو برای چه کسانی توصیه می شود؟
رژیم چاقی با لیمو برای افراد سالمی که می خواهند سریع وزن خود را کاهش دهند. توصیه می شود. باید دانست که این کاهش وزن در بلند مدت حفظ نخواهد شد زیرا این رژیم غذایی ناقص است. رژیم چاقی با لیمو باید به مدت پنج روز انجام شود ، در برخی موارد ، می توان آنها را تا مدت 7 روز نیز ادامه داد. در صورت انجام طولانی مدت می تواند به بدن آسیب برساند. تحت هیچ شرایطی نباید آن را بعد از کمتر از دو ماه دوباره تکرار کرد.
قوانین و ویژگی های مهمی که باید در مورد رژیم چاقی با لیمو بدانید:
در رژیم چاقی با لیمو برای اینکه نتیجه ی بهتری بگیرید و در عین حال به بدنتان نیز آسیب وارد نشود. باید موارد زیر را در نظر بگیرید.
توجه به سلامت دندان
لیموناد لاغری باید از طریق نی نوشیده شود تا به مینای دندان آسیبی نرسد. اگر نوشیدن آن را با نی دوست ندارید، پس از مصرف هر قسمت از نوشیدنی شفابخش ، دهان خود را با آب بشویید.
استفاده از لیمو ترش تازه
فقط لیموترش تازه برای رژیم غذایی مناسب است؛ نمی توان آن را با آب لیمو خریداری شده یا میوه های خشک جایگزین کرد. آب لیمو برای رژیم غذایی باید بدون گاز باشد.
نحوه ی رژیم چاقی با لیمو
رژیم چاقی با لیمو، را میتوانید به روش های گوناگونی امتحان کنید از نوشیدن ناشتا گرفته تا استفاده کردن به عنوان طعم دهنده در غذاها در ادامه بیشتر توضیح داده ایم همراه مجله ی سلامت آبی باشید.
- یکی از راههای استفاده از آبلیمو برای کاهش وزن این است که 10 قطره لیمو را در یک لیوان آب گرم ریخته و سپس بدون افزودن شکر بنوشید. این کار را باید با معده خالی ، حدود 30 دقیقه قبل از خوردن صبحانه انجام دهید.
- همچنین می توانید آبلیمو را قبل از وعده های اصلی بنوشید ، اما با آب سرد ، زیرا این امر باعث می شود بدن به انرژی بیشتری برای گرم کردن آب نیاز داشته باشد ، در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند.
- آب 140 گرم تفاله لیمو را در 2 لیتر آب اضافه کنید و در طول روز بنوشید.
- 1 لیمو برش خورده را در یک بطری آب قرار دهید و در طول روز بنوشید.
- 1 قاشق غذاخوری آبلیمو را به سالاد میوه اضافه کنید تا در وعده نهار یا شام به عنوان دسر میل شود.
- رنده شده ی پوست 1 لیمو را در 1 فنجان با آب داغ یا چای دلخواه خود اضافه کنید.
- یکی دیگر از گزینه های مصرف این نوشیدنی افزودن پوست زنجبیل به آب با لیمو است ، زیرا این ریشه همچنین دارای خواصی است که باعث افزایش سوزاندن چربی بدن می شود و باعث کاهش وزن می شود.
به همین ترتیب ، جایگزینی انواع دیگر نوشیدنی های پر کالری یا شیرین با آبلیمو نیز به کاهش کالری در رژیم غذایی کمک می کند و به کاهش وزن کمک می کند.
دلایل ممنوعیت رژیم چاقی با لیمو چیست؟
ممکن است رژیم چاقی با لیمو برای افرادی مناسب باشد و برای افرادی دیگر مناسب و ایده آل نباشد. در بخش سلامت مجله ی آبی، علت ایده آل نبودن این رژیم را ذکر کرده ایم
- زخم معده
- رفلکس اسید
- افزایش اسیدیته ، سوزش سر دل مکرر
- حساسیت به مرکبات
- بارداری و شیردهی
- مشکلات جدی مینای دندان
اگر آماده هستید رژیم لیمو را روی بر روی خودتان امتحان کنید، حتماً نتایجی که گرفته اید را در بخش نظرات برای ما بنویسید!
